Tips Mengurangi Nyeri Haid dan Cara Facial Wajah

Cara Mengurangi Nyeri Haid Secara Alami

 

Saat haid akan terjadi kontraksi otot pada bagian perut dan otot otot lainnya yang berkaitan dengan otot perut, seperti otot betis, panggul, pinggang bagian bawah, hingga ke punggung. Kontraksi otot tersebut terkadang menyebabkan rasa nyeri jika terlalu sering, yang menyebabkan siklus bulanan itu menjadi rasa sakit.

Rasa sakit saat haid atau istilah ilmiahnya disebut dengan Dismenorea, banyak melanda kebanyakan perempuan, sehingga mereka merasa tersiksa saat mengalaminya. Bagi Anda yang selalu merasakan sakit saat haid, sebaiknya menyelesaikan membaca artikel ini sampai selesai, karena akan saya berikan informasi tentang cara mengurangi nyeri haid secara alami.

Cara ini adalah cara alami yang semua orang pun bisa melakukannya. Jadi, tunggu apalagi??
Mencegah lebih baik dari pada mengobati. Jadi, sebelum Anda merasakan nyeri haid, sebaik cegah dari awal. Adapun cara mencegahnya antara lain :

• Istirahatlah yang cukup, 
• Tidurlah dengan teratur dalam waktu yang cukup, 
• Sering seringlah berjalan jalan, dan biasakanlah untuk berolahraga secara teratur. Dengan olahraga yang teratur, akan membuat tubuh Anda memproduksi hormon endorgen lebih banyak. Jika tubuh merasakan sakit, maka tubuh kita secara otomatis akan memberikan penawarnya… penawar itu adalah hormon endorgen (penawar rasa sakit yang alami pada tubuh). 

Pengobatan :
Jika Anda sudah terlanjut merasakan nyeri saat haid, maka Anda bisa mencoba beberapa teknik pengobatan untuk mengurangi rasa sakitnya, antara lain :

• Mandi air hangat, 
• Meminum muniman hangat
• Kompres bagian bagian tubuh Anda yang cenderung merasakan sakit akibat nyeri haid ini, yaitu perut dan punggung bagian bawah. Anda bisa menggunakan kain yang diberikan air panas, atau bisa juga dengan mengisikan air panas ke dalam botol dan menyimpannya di atas perut atau di bawah punggung. 
• Lakukan pijatan khusus, dengan cara memijat bagian punggung Anda menggunakan jari telunjuk, pijat secara pelan pelan dengan arah melingkar, hingga Anda rasakan nyeri haidnya mulai berkurang, 
• Alihkan perhatian dengan kegiatan yang membuat Anda rileks. Anda bisa menonton televisi, mendengarkan musik kesayangan Anda ataupun membaca novel yang belum selesai dibaca.

Demikianlah informasi tentang cara mengurangi nyeri haid yang alami. Silahkan pelajari dan coba ingat dalam benak Anda, sehingga pada saatnya nanti Anda sudah prepare dan mengetahui cara mengurangi nyeri haid Anda…Artikel lain milik saya kandungan jeruk yang bermanfaat

Cara Facial Wajah Sendiri Di Rumah

 

Cara Facial Wajah Sendiri Di Rumah - Ada beberapa tips facial wajah sendiri dirumah yang dapat anda lakukan tanpa harus anda pergi ke salon yang tentunya memerlukan biaya lebih. Cara ini dapat dilakukan dengan sederhana dan tidak berbahaya karena dilakukan secara alami. Facial memang perlu dilakukan agar wajah terlihat lebih cerah dan enak dipandang. Silahkan simak tips dibawah ini.

ü Siapkan bahan dan peralatan yang diperlukan - Beberapa bahan yang anda perlukan adalah sabun, cleaning masker, milk scrub, dan itu semua disesuaikan dengan kondisi kulit wajah anda. Adapun alat-alat yang anda perlukan adalah kuas khusus wajah yang lembut, handuk lembut, kapas, tempat air dan juga air hangat yang akan anda gunakan nantinya.

ü Pembuangan sel kulit yang telah mati - Pertama bersihkan kulit anda dengan air hangat. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kuman diwajah anda. Aduk scrub dengan cleansing milk, kemudian oleskan pada wajah dan juga leher. Kemudian pijat lembut wajah anda, pergunakan kedua jari-jari tangan anda. Mulai dari daerah hidung ke arah atas, dan juga ke samping dengan memutar. Lakukan kegiatan ini sampai 10 menit agar wajah anda rileks.

ü Kompres wajah anda menggunakan air hangat - Anda bisa menggunakan handuk kecil untuk mengompres wajah anda. Tempelkan pada wajah anda beberapa saat sehingga wajah anda hangat.

ü Gunakan masker - Anda harus mengoleskan krim masker kewajah anda hingga merata. Biarkan kurang lebih 10 menit. Usahakan anda tidak terlalu banyak menggerakan otot wajah, baik itu tertawa, bicara atau lainnya yang akan menggerakan otot wajah anda.

ü Pembersihan wajah - Bersihkan wajah anda dan juga leher dengan air hangat kuku, dan keringkan menggunakan handuk lembut.

artikel tentang  Kecantikan ini Semoga bermanfaat.